Isang pangunahing pag-aalala ang antas ng asukal sa dugo para sa mga taong may diyabetes. Ang mataas na asukal sa dugo, na kilala bilang hyperglycemia, ay nangyayari kapag ang antas ng asukal sa dugo ng isang tao ay mahigit sa 180 milligrams bawat deciliter (mg / dL).

At alam mo ba na ang nababalisang antas ng asukal sa dugo ay maaaring magkaroon ng negatibong mga kahihinatnan sa kalusugan at kalidad ng buhay para sa mga "pre-diabetic" na nakakaramdam ng mga sintomas na hindi man lang alam?

Sa artikulong ito, sinusuri natin ang nangungunang 4 mga sikreto para sa pagbaba ng asukal sa dugo.

Bakit mahalaga ang kontrol ng asukal sa dugo?

Ang pagpapanatili ng iyong asukal sa dugo sa iyong mga target na halaga ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga problema sa kalusugan na may mataas na asukal sa dugo.

Sa paglipas ng panahon, ang hindi malusog na antas ng asukal sa dugo ay maaaring makapinsala sa maliliit at malalaking mga daluyan ng dugo sa maraming mga organo at sistemana na humahantong sa mga seryosong kahihinatnan na kasama ang: kapansanan sa paningin at pagkabulag, mga ulser sa paa, impeksyon at pagkaputol, pagpalya ng kidney at pag-dialysis, atake sa puso at stroke, mga sakit ng peripheral vascular system at pinsala sa sistema ng nerbiyos na humahantong sa sakit at panghihina.

Tingnan ang kamangha-manghang istatistika na ito: hanggang sa 90% ng mga tao sa UK ang may kapansanan sa antas ng asukal sa dugo. Nagugutom ka nang higit kaysa sa normal? O nauuhaw ka ba kaysa sa karaniwan? Nakakaramdam ka ba ng sakit sa iyong itaas na mga binti o sa palagay mo ba ay namamaga ang iyong mga bukung-bukong at paa? Kung gayon, mayroon kang mataas na tsansa na magdudusa ka mula sa mga kahihinatnan ng tumaas na antas ng asukal sa dugo.

Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong asukal sa dugo sa ibaba 100 mg / dL bago kumain at mas mababa sa 180 mg / dL pagkatapos kumain, maaari mong mabawasan nang malaki ang panganib ng mga masasamang epekto mula sa nababalisang antas ng asukal sa dugo.

Paano ibaba ang asukal sa dugo

Narito ang 4 nangungunang mga paraan upang babaan ang mataas na asukal sa dugo at babaan ang iyong panganib ng mga komplikasyon:

1 Bawasan ang iyong paggamit ng karbohidrat

Nagsagawa ang mga mananaliksik ng mga pag-aaral na nagpapakita na ang pagkain ng mga pagkaing mababa sa karbohidrat at mataas sa protina ay nagpapababa ng antas ng asukal sa dugo.

Sinisira ng katawan ang mga karbohidrat sa mga asukal na ginagamit ng katawan bilang enerhiya. Ang ilang mga karbohidrat ay mahalaga sa diyeta. Gayunpaman, para sa maraming tao (lalo na ang mga may diyabetes), ang pagkuha ng masyadong maraming karbohidrat ay maaaring maging sanhi ng labis na pagtalon sa asukal sa dugo.

Ang pagbawas sa dami ng mga karbohidrat na nilalamon ng isang tao ay nagpapababa ng oscillation ng asukal sa dugo.

2 Kainin ang tamang mga carb

Ang dalawang pangunahing uri ng karbohidrat ay simple at kumplikado at magkaibangng nakakaapekto sa antas ng asukal sa dugo.

Ang mga simpleng karbohidrat ay kadalasang binubuo ng isang uri ng asukal. Matatagpuan ang mga ito sa mga pagkain tulad ng puting tinapay, pasta at matatamis. Sinisira ng katawan ang mga karbohidrat na ito sa mga asukal nang napakabilis na nagsasanhi ng mabilis na pagtaas ng antas ng asukal sa dugo.

Ang mga hugnayan ng karbohidrat ay binubuo ng tatlo o higit pang mga uri ng asukal na magkakaugnay. Dahil hugnayan ang mga kemikal na nagbibigkis sa pagitan ng mga ganitong uri ng asukal, nangangailangan ang katawan ng mas maraming oras upang masira ang mga ito.

Bilang resulta, paunti-unting lumalabas sa katawan ang asukal, na nangangahulugang ang antas ng asukal sa dugo ay hindi tumaas nang mabilis pagkatapos kumain. Kasama sa mga halimbawa ng mga hugnayan ng karbohidrat ang buong butil at kamote.

3 Pumili ng mga pagkain na may mababang glycemic index

Ang glycemic index ay sumusukat at niraranggo ang iba`t ibang mga pagkain alinsunod sa kung paano ito nagiging sanhi ng pagtaas sa antas ng asukal sa dugo. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagsunod sa isang diyeta na may mababang glycemic index ay binabawasan ang mabilis na pagtalon sa antas ng asukal sa dugo.

Ang mga pagkain na may mababang glycemic index ay ang mga may halaga na mas mababa sa 55. Ang mga halimbawa ng mga pagkaing may mababang glycemic index ay: mga kamote, quinoa, legumes, mababang-taba na gatas, berdeng mga gulay, non-strachy na mga gulay, mani at mga buto, karne at isda.

4 Kinokontrol ng regular na asukal sa dugo ang paggamit ng mga suplemento

Mga suplemento upang mapanatili ang antas ng asukal sa dugo tulad ng GlucoSoft ay madalas na nababanggit sa media kamakailan lamang at may magandang dahilan.

Ginawa mula sa likas, nasubok sa klinika na mga sangkap Ang GlucoSoft ay ipinakita na mabisa sa pagpapapatatag ng antas ng asukal sa dugo. Ang mga pangunahing benepisyo ng pagkuha ng mga suplemento ay kasama ang pagsuporta sa malusog na paggana ng metabolismo, pagpapasigla ng malusog na metabolismo ng mga karbohidray at lipid, at pagpapanatili ng malusog na antas ng asukal sa dugo.

Ang idinagdag na bonus ay na makakatulong ito sa pagbabawas ng timbang dahil ang mataas na asukal sa dugo ay nagta-trigger sa paglabas ng labis na insulin na pumipigil sa katawan mula sa pagsunog ng taba.

Ang pangunahing punto ay na madaling kumuha ng GlucoSoft. Kumuha lamang ng 1 kapsula dalawang beses sa isang araw, sa umaga at sa gabi. Ang mga ito ay mga kapsula na nakabatay sa halaman, kaya hindi mo kailangan ng reseta.

Ano pa ang kailangan kong malaman?

Maikling bersyon? Kung nagdusa ka mula sa nakakapinsalang mga epekto ng mataas na asukal sa dugo, dapat kang bumili ng GlucoSoft kaagad

Kialangan ng higit pang impormasyon? Narito ang higit pang impormasyon kung bakit ang GlucoSoft ay napakahusay:

Ito ay TALAGANG likas.
Ang GlucoSoft ay ganap na likas na solusyon na nagsasama ng isang timpla ng mga katas ng halaman. Walang reseta ang kinakailangan.

Garantisadong makakatulong.
Ang GlucoSoft ay may 100% garantiya sa kasiyahan na nangangahulugang wala kang mawawala.

Saan ito mabibili?

Huwag mahulog sa murang mga kopya sa online. Bisitahin ang kanilang website upang bilhin ang tunay na GlucoSoft ngayon.

Itigil ang pag-aaksaya ng iyong pera. Kontrolin ngayon.

Kung ang mataas na asukal sa dugo ay nagdudulot sa iyo ng pagkabigo at binawasan ang kalidad ng iyong buhay, kailangan mo ng mas mahusay na solusyon. Kontrolin at bilhin GlucoSoft.

Espesyal na aksyon para sa aming mga mambabasa

Pag-update: 20 pakete nalang ang magagamit.

Magtatapos espesyal alok sa:

Mga komento

347 mga komento